La maca (Lepidium meyenii), también llamada ginseng peruano, es un tubérculo cuyas propiedades curativas han sido utilizadas por la población nativa andina durante muchas generaciones.
La creciente moda de los suplementos naturales ha provocado un aumento de la prevalencia de la maca en el mundo occidental, debido a sus múltiples ventajas para la salud. Si quieres saber para que sirve la maca peruana en hombres, sigue leyendo.
Beneficios de la Maca en el Hombre
1. Mejora la Libido y las Erecciones
Gelatinized Maca Improves Sexual Desire
Según un estudio, la ingestión de maca gelatinizada durante 8 semanas aumentó considerablemente el deseo sexual de los hombres sanos. Aunque la duración del tratamiento parece relativamente larga, los resultados observados son notables.
Maca Extract Boosts Sexual Desire in Male Athletes
La misma investigación, reveló que la aplicación de extracto de maca produjo un aumento del deseo sexual en atletas masculinos tras sólo dos semanas de terapia. Esto demuestra que el extracto de maca puede tener un impacto inmediato en la funcionalidad sexual de los hombres físicamente activos.
2. Aumenta la Energía
Se ha demostrado científicamente que la raíz de maca mejora el rendimiento deportivo y aumenta la resistencia de los atletas. Los investigadores atribuyen a la capacidad de la maca para aumentar la captación de oxígeno y disminuir el agotamiento la causa fundamental de sus efectos potenciadores del rendimiento atlético.
La maca es una fuente abundante de nutrientes vitales como proteínas, fibra y carbohidratos, que proporcionan un flujo sostenido de energía que combate el cansancio y la fatiga. Como resultado, la maca es un excelente suplemento para las personas que necesitan un aporte adicional de energía para afrontar su rutina diaria.
3. Mejora la Fertilidad
La maca es una fuente abundante de nutrientes vitales para la salud reproductiva. Se ha demostrado científicamente que aumenta la cantidad y la agilidad de los espermatozoides en los hombres, al tiempo que regula los ciclos menstruales e induce la ovulación en las mujeres. Esto convierte a la maca en un tratamiento eficaz contra la infertilidad en ambos sexos.
4. Ayuda a Retrasar Envejecimiento
La maca está repleta de antioxidantes que protegen al organismo de los efectos perjudiciales de los radicales libres y la degradación celular. Al impedir el proceso de envejecimiento, la maca contribuye a conservar una piel vibrante y joven.
Además, la facultad de la maca para aumentar los niveles de energía y mitigar la fatiga puede ayudar a frustrar los efectos del envejecimiento.
5. Caída de Cabello
La maca es una abundante reserva de nutrientes cruciales como el zinc, el hierro, las proteínas, el calcio y las vitaminas, todos ellos fundamentales para mantener un cabello sano.
Su composición nutricional refuerza la salud capilar desde el interior, facilitando el cultivo de un cabello resistente y brillante.
¿Cómo Tomar Maca?
Existen varias formas de tomar maca. A continuación, te enseñaremos a tomarla tanto en polvo como en cápsulas.
- Polvo: Puedes mezclar de 1 a 2 cucharadas soperas (5-10 gramos) de polvo por día en cualquier comida o bebida, como agua, zumo, batidos, yogur, o ensaladas, sopas, etc.
- Cápsulas: Aunque depende de la marca, por lo general se recomienda tomar 3 cápsulas de maca, tres veces al día, preferentemente con las comidas. Sin embargo, te recomendamos seguir las instrucciones que figuren en el paquete.
Posibles Efectos Secundarios de la Maca en Hombres
La maca es muy segura. Sin embargo, si abusas de ella, como cualquier suplemento, puedes sentir algunos efectos adversos:
- Problemas gastrointestinales
- Problemas de sueño
- Interacciones medicamentosas (como anticoagulantes y medicamentos para la diabetes)
¿Cuál es la Mejor Maca para Hombres?
La mejor maca para los hombres es la negra.
La maca negra es la mejor variedad para mejorar la función eréctil masculina. Los estudios de investigación han demostrado que el extracto de maca negra puede aumentar el deseo sexual, mejorar la calidad del semen y aliviar los síntomas de la disfunción eréctil. Se cree que esto se debe a su alta concentración de sustancias bioactivas como las macamidas y los macaenos, que supuestamente favorecen el equilibrio hormonal y mejoran el flujo sanguíneo a la zona genital.
Además de sus ventajas sexuales, la maca negra está repleta de nutrientes que favorecen el crecimiento sano del cabello e impiden su caída. Contiene una gran cantidad de proteínas, esenciales para la construcción de folículos pilosos fuertes, así como vitaminas y minerales como el zinc, el cobre y el hierro, que son cruciales para mantener un desarrollo sano del cabello y evitar su caída.
¿Cuanto Tiempo Tarda La Maca en Hacer Efecto en Hombres?
Como has visto, las investigaciones afirman que la maca peruana puede ayudar a mejorar la salud sexual masculina de varias formas, como aumentar la libido, mejorar la calidad de las erecciones, reducir el estrés y la fatiga, y prevenir el cáncer de próstata.
Sin embargo, el tiempo que tarda en hacer efecto puede variar según la dosis, la forma de consumo y el organismo de cada persona. Algunos estudios sugieren que se pueden observar mejoras después de 12 semanas de consumo regular3, mientras que otros indican que se pueden notar efectos más rápidos si se consume en forma de extracto líquido4.
Preguntas Frecuentes
¿La maca peruana es segura para los hombres?
La maca peruana es segura para la mayoría de los hombres cuando se consume en dosis adecuadas. Sin embargo, puede haber riesgos para algunas personas, como aquellos con problemas de tiroides o presión arterial alta.
¿La maca peruana ayuda a mejorar la función sexual de los hombres?
Sí, la maca peruana se ha relacionado con mejoras en la salud sexual de los hombres, como aumentar la libido, mejorar la calidad del semen, y reducir los síntomas de la disfunción eréctil.
¿La maca peruana puede ayudar a prevenir la caída del cabello en los hombres?
Sí, la maca peruana es rica en nutrientes que pueden ayudar a prevenir la caída del cabello en los hombres, como proteínas, zinc, cobre y hierro.
¿La maca peruana puede ayudar a aumentar la masa muscular en los hombres?
Sí, la maca peruana se ha relacionado con mejoras en el rendimiento deportivo y el aumento de la masa muscular en los hombres, pero se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.
¿La maca peruana es adecuada para todos los hombres?
No, la maca peruana puede no ser adecuada para hombres con ciertas condiciones médicas, como problemas de tiroides o presión arterial alta. Es importante hablar con un médico antes de tomarla para asegurarse de que sea segura para ti.
Referencias
- OKSALUD. (2023, February 12). La maca, una solución natural para aumentar el deseo sexual. okdiario.com. https://okdiario.com/salud/maca-solucion-natural-aumentar-deseo-sexual-10423253
- Gonzales, G. F., Villaorduña, L., Gasco, M., Rubio, J., & Gonzales, C. (2014). Maca (Lepidium meyenii Walp), una revisión sobre sus propiedades biológicas. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Publica, 31(1), 100–110. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1726-46342014000100015
- Stone, M., Ibarra, A., Roller, M., Zangara, A., & Stevenson, E. (2009). A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. Journal of Ethnopharmacology, 126(3), 574–576. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.09.012
- Reis, M. (2018, September 24). Maca peruana: para qué sirve y cómo tomar. Tua Saúde. https://www.tuasaude.com/es/maca-peruana/
Hola, soy Nicolás y me considero un experto en la maca peruana. Llevo consumiéndola durante dos años y me he dedicado a estudiar sus propiedades y beneficios. Me apasiona este superalimento y he descubierto sus increíbles efectos en mi salud y bienestar.
Gracias a mi conocimiento sobre la maca, he podido ayudar a muchas personas a comprender sus beneficios y a incorporarla en su dieta diaria. Me siento muy orgulloso de ser un referente en el tema y seguir aprendiendo más sobre esta maravillosa raíz andina. Si tienes alguna duda o consulta sobre la maca, ¡no dudes en contactarme!
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