La maca y el jengibre son dos alimentos que se utilizan desde hace siglos para tratar diferentes problemas de salud. Pero ¿qué pasa cuando los combinamos?
En este artículo, hablaremos sobre los beneficios de la maca con jengibre, una infusión que, además de ser deliciosa, es muy saludable.
¿Por qué Combinar Maca con Jengibre?
El jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y se ha utilizado para tratar todo, desde náuseas y mareos hasta dolores menstruales y artritis.
Cuando se combina con la maca, puede aumentar aún más los beneficios para la salud. Además, puede ayudar a mejorar la digestión y a reducir la inflamación en el cuerpo. En la próxima sección, conoceras todos los beneficios de esta maravillosa combinación
Beneficios de la Maca con Jengibre
Aumenta la resistencia física
La maca y el jengibre juntos pueden ayudar a aumentar la resistencia física y dar más vigor al organismo. Por esta razón, muchos deportistas utilizan esta combinación como ayuda durante sus entrenamientos.
Mejora el estado de ánimo y la libido
La maca es conocida por su capacidad para mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. Cuando se combina con jengibre, estos efectos pueden ser aún más pronunciados.
Reduce los efectos nocivos de la exposición al sol
La exposición prolongada al sol puede tener efectos nocivos en la piel. Sin embargo, la maca y el jengibre pueden ayudar a reducir estos efectos y proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
Alivia los síntomas de la menopausia
Las mujeres que experimentan síntomas de la menopausia, como sofocos y sudores nocturnos, pueden encontrar alivio en la combinación de maca y jengibre. Además, la maca puede aumentar la fertilidad en mujeres más jóvenes.
Reduce la presión arterial
La combinación de maca y jengibre puede ayudar a reducir la presión arterial, lo que puede ser útil para personas con problemas de hipertensión.
Alivia los dolores menstruales y musculares
El jengibre tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, lo que lo convierte en una excelente opción para aliviar los dolores menstruales y musculares. Cuando se combina con maca, estos efectos pueden ser aún más pronunciados.
Otros Beneficios del Jengibre
Ayuda a Tratar Transtornos Relacionados con la Edad
A medida que envejecemos, aumenta el riesgo de padecer trastornos neurológicos relacionados con la edad, mejor conocidos como AND (Age Neurological Disorders).
Recientes investigaciones han demostrado que el jengibre puede ser utilizado para tratarlos, debido a su capacidad de apuntar a diferentes sitios de ligandos. Además, sus componentes activos, como el 6-gingerol, el 6-shogaol, el 6-paradol, la zingerona y la dehidrozingerona, pueden mejorar los síntomas neurológicos y las condiciones patológicas de las AND mediante la modulación de las moléculas de señalización de la muerte celular o la supervivencia celular.
Sin embargo, vale aclarar que no se ha demostrado que la maca tenga un efecto similar en la prevención o tratamiento de trastornos neurológicos relacionados con la edad.
Reduce Síntomas de Mareos
Un estudio demuestra que la ingesta de 1 g de rizoma de jengibre en polvo puede reducir significativamente la tendencia a los vómitos y la sudoración fría en personas que experimentan mareos.
En un ensayo doble ciego aleatorizado con placebo, ochenta cadetes navales informaron síntomas de mareo durante cuatro horas después de la ingesta de la droga o placebo. Los resultados mostraron que la raíz de jengibre redujo la tendencia a los vómitos y la sudoración fría significativamente mejor que el placebo.
El Índice de Protección modificado para los vómitos fue del 72%. Aunque se informaron menos síntomas de náuseas y vértigo, la diferencia no fue estadísticamente significativa.
¿Cómo Consumir Maca con Jengibre?
Existen diferentes formas en las que se puede consumir la maca con jengibre, siendo el té la más popular. A continuación, te enseñaremos a preparar esta poderosa infusión paso a paso:
- Colocar agua a calentar hasta que llegue al punto de ebullición.
- Agregar una cucharada de maca con jengibre en una taza de agua caliente.
- Dejar reposar por unos 5 minutos.
- Endulzar al gusto y disfrutar.
Otra forma de consumirla es en forma de cápsulas, las cuales se pueden encontrar en tiendas especializadas y farmacias. Es importante leer las instrucciones de uso y consultar con un profesional de la salud antes de empezar a tomarlas.
¿Existen Efectos Secundarios de Consumir Maca con Jengibre?
En general, consumir maca con jengibre en las dosis recomendadas no suele tener efectos secundarios significativos. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar los siguientes síntomas:
- Problemas digestivos, como dolor abdominal o diarrea.
- Alergias o reacciones alérgicas, especialmente si se es alérgico al jengibre o a alguna planta de la familia de las crucíferas.
- Interacciones con medicamentos, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de empezar a consumirla.
Conclusión
La maca con jengibre es una combinación poderosa que puede tener muchos beneficios para la salud. Si bien aún se requiere más investigación para confirmar estos beneficios, es una opción segura y natural para mejorar la salud en general.
Sin embargo, no está de más aclarar que siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta o estilo de vida.
Preguntas frecuentes
¿La maca con jengibre es buena para la próstata?
Sí, la maca con jengibre puede tener beneficios para la salud de la próstata gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
¿La infusión de maca con jengibre es recomendable para personas con diabetes?
La infusión de maca con jengibre puede ser beneficiosa para personas con diabetes debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la maca puede afectar los niveles de azúcar en la sangre en algunas personas, por lo que se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de consumirla.
¿Puedo tomar la infusión de maca con jengibre durante el embarazo o la lactancia?
No se han realizado estudios suficientes sobre los efectos de la maca y el jengibre en mujeres embarazadas o lactantes, por lo que se recomienda que consultes con un profesional de la salud antes de consumirla.
¿La infusión de maca con jengibre puede ayudar en casos de disfunción eréctil?
Se ha demostrado que la maca puede mejorar la función sexual en hombres y mujeres. La combinación de maca y jengibre puede mejorar la circulación y aumentar la energía, lo que puede ser beneficioso para la disfunción eréctil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de manera diferente a los alimentos y suplementos.
¿Es cierto que la maca con jengibre ayuda a mejorar la concentración y la memoria?
Aunque la maca y el jengibre no poseen beneficios directos sobre la concentración y la memoria, contienen compuestos que pueden mejorarla. La maca contiene antioxidantes y compuestos que pueden mejorar la función cerebral, mientras que el jengibre puede tratar transtornos relacionados con la edad.
Hola, soy Nicolás y me considero un experto en la maca peruana. Llevo consumiéndola durante dos años y me he dedicado a estudiar sus propiedades y beneficios. Me apasiona este superalimento y he descubierto sus increíbles efectos en mi salud y bienestar.
Gracias a mi conocimiento sobre la maca, he podido ayudar a muchas personas a comprender sus beneficios y a incorporarla en su dieta diaria. Me siento muy orgulloso de ser un referente en el tema y seguir aprendiendo más sobre esta maravillosa raíz andina. Si tienes alguna duda o consulta sobre la maca, ¡no dudes en contactarme!
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